건강정보
[플.스(Play Stretching)] 누워서 하는 거북목, 굽은 등 교정 운동! 하루 딱 1분, '프레첼 자세'
2022-10-31
책상 앞에 오래 앉아있는 분들!
꾸부정한 굽은 등 때문에 고생 많으시죠?
심하면 두통까지 유발하는 거북목!
교정이 필요하지만 쉽지 않죠!
'베개' 하나만 있으면 끝!
누워서 쉽고 간편하게
거북목 교정하는 '프레첼 자세'
오늘 플스에서 배워봐요!
✔ 강도 : 중
(누워서 쉽게 할 수 있지만 너무 무리하지 마세요!)
✔ 권장시간과 횟수 : 4~5세트
(아침, 저녁에 한번 씩 하면 더 좋아요!)
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